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족삼리(足三里, ST36)는 무릎 아래, 경골(정강이뼈) 바깥쪽 약 1촌(손가락 1개 너비)에 위치하는 대표적인 보기(補氣) 혈자리입니다.
족삼리는 비위(脾胃)의 기운을 강화하여 전신의 기혈 생산을 촉진하므로, 만성 피로, 체력 저하, 소화 불량이 동반된 발기부전에 효과적입니다.
또한 면역력 증진, 항염증, 항산화 효과도 있어 전반적인 건강 개선에 도움이 됩니다.
침 자극 시 0.5~1.5촌 깊이로 직자하며, 뜸을 함께 사용하면 보기 효과가 더욱 강화됩니다.
족삼리는 스트레스로 인한 만성 피로와 체력 저하가 발기부전의 주요 원인인 현대인에게 특히 유용합니다.
자기 자극 시에는 손가락으로 강하게 누르거나, 쑥뜸을 뜨면 됩니다. 하루 5분, 양쪽 다리 모두 자극하는 것이 좋습니다.
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